VS Code 好用插件集合

一、编码效率类（必装） 1. GitLens Git 信息增强神器 查看每一行代码是谁写的、什么时候改的 快速定位责任人和历史上下文 对接 GitHub / GitLab 非常自然 大型项目必装，没有之一。 2. Prettier 统一代码风格的最后一道防线
作者：痛风少年

老年人做什么运动最有益健康

随着年龄增长，身体各项机能逐渐下降，骨骼、肌肉、心肺功能和免疫力都会受到影响。合理运动不仅能延缓衰老，还能预防慢性疾病，提高生活质量。传统医学和现代科学均强调：老年人运动要“量力而行、坚持为主”。 一、散步——最自然、最安全的运动 《黄帝内经》记载：“形劳而后血行，血行而后百脉通。” 散步是一种低强
作者：痛风少年

吃什么水果最养生？科学与中医的结合

水果自古就是日常养生的重要食材，《本草纲目》中记载：“果食养性，味甘而润，入五脏，调气血，益肌肤。”现代研究也证实，水果富含维生素、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物，是健康饮食的重要组成部分。 一、苹果——延年益寿、润肺生津 《本草纲目》记载：“苹果甘平，无毒，补虚强身，润肺止咳。” 现代研究发现，苹
作者：痛风少年

每天走一万步，对身体真的好吗？

现代生活节奏快，久坐成为常态，许多人在寻找简单易行的运动方式。走路，是最自然、最容易坚持的运动。近年来，“每天走一万步”成为广为流传的健康目标。那么，这个数字真的科学吗？它对身体健康有哪些益处？ 一、科学研究中的数据支持 日本在1960年代推广“一万步”健康理念，最初是为鼓励市民步行，改善心血管健康
作者：痛风少年

一次发生在真实高峰期的上下文工程实践：我们是如何止住系统失控的

这次上下文工程实践，并不是源于一次技术升级计划，而是一次被业务逼出来的工程自救。 事情发生在一个非常具体的时间点： 618 前两周，业务正在做多渠道、多模式的集中放量。 一、事故出现的那一周 周一上午，运营同学反馈一个看起来很“诡异”的问题： 同一批商品，在不同渠道的售价不一致，而且不符合任何已知策
作者：痛风少年

一次上下文工程的真实实践：把系统从“靠经验运行”拉回到工程轨道

在业务复杂度还不高的时候，系统往往可以靠“默认前提”顺畅运转。 但当业务模式、渠道和策略开始叠加，系统迟早会走到一个临界点： 所有问题都看起来像 bug，但实际上都是上下文问题。 这篇文章记录一次真实的上下文工程实践，完整复盘从“哪里出问题”到“如何落地”的全过程。 一、问题不是突然出现的 系统最早
作者：痛风少年

一次上下文实践：让复杂业务不再靠“记忆力”运行

在复杂业务系统里，最难维护的往往不是算法，而是那些“默认前提”。 它们不写在接口里，不体现在模型中，却真实地影响着每一次决策。 这篇文章记录一次真实的上下文实践过程，以及它给系统带来的变化。 问题从哪里开始 最初的问题并不复杂： 同一套业务逻辑，在不同渠道和业务模式下，计算结果开始频繁出现偏差。 代
作者：痛风少年

Skills：能力的结构化表达与复用方式

在个人成长、团队协作以及产品系统中，「Skills」并不只是“技能”的简单集合，而是一种可被描述、组合、评估和持续进化的能力单元。随着软件工程、AI 与组织管理方式的演进，Skills 正在从隐性经验走向显性资产。 本文将从概念、构成方式、应用场景和实践价值四个方面，对 Skills 进行系统性的介
作者：痛风少年

.NET 开发中值得长期使用的 8 个高质量类库

在 .NET 项目中，真正拉开开发效率差距的，往往不是框架本身，而是对基础类库的选择与使用是否成熟。合理引入经过社区验证的开源类库，可以显著减少重复劳动，让工程能力更聚焦在业务价值上。 下面整理了 8 个在实际项目中非常实用、稳定可靠的 .NET 类库，覆盖对象映射、PDF 生成、加密、安全以及测试
作者：痛风少年

SSL证书完整教程：免费获取与配置指南

SSL证书基础知识 什么是SSL证书 SSL（Secure Sockets Layer）证书是一种数字证书，用于： 验证网站身份 加密客户端与服务器之间的数据传输 防止中间人攻击 提升网站SEO排名和用户信任度 SSL证书类型
作者：痛风少年
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